न्यूज़ग्राम हिंदी: आज की इस भागदौड़ से भरी जिंदगी ने सभी के खान पान पर बहुत असर किया है। दिनभर काम करना और असमय खाना आम बात हो गई है। इसी कारण पेट संबंधी कई परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। असमय खाना और बाहर का ज़्यादा खाना कई बार गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं भी पैदा करता है। अगर पेट में सूजन या भारीपन महसूस होता है तो इसे हम ब्लोटिंग(Bloating) कहते हैं।

अगर आप भी पेट में सूजन और बेचैनी महसूस करना, सिर दर्द , गैस्ट्रिक परेशानी और गैस बनना जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आजमाइए कुछ आसान से उपाय(Tips to reduce bloating) और आराम पाइए। आधा चम्मच अजवाइन, ⅓ चम्मच गुलाबी नमक और ⅓ चम्मच हींग का सेवन गर्म पानी के साथ करें। ऐसा करने से पेट की सूजन, गैस और पाचन संबंधी समस्याओं से आराम मिलेगा। लगातार 15 दिनों तक ऐसा करने से आपको इस परेशानी से राहत मिलेगी।

अजवाइन को पेट की समस्याओं के लिए लाभदायक माना गया है। यह पाचन में सुधार लाता है और साथ ही कफ और वात को संतुलित रखता है।

इसके साथ ही पेट फूलने पर आप अदरक का पानी पी सकते हैं। इसके लिए गर्म पानी में अदरक के टुकड़े कर मिला लीजिए। यह दर्द से आराम दिलाएगा और पाचन में मदद करेगा। धनिया और सौंफ का पानी भी पेट संबंधी समस्याओं के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। इस पानी को बनाने के लिए धनिए के बीज, सौंफ और जीरा को एक साथ पीस लें। इसे पानी में मिला लें और कुछ देर बाद पीजिए। यह ब्लोटिंग की समस्या से आराम दिलाएगा।

पेट फूलने या गैस बनने पर टहलना शुरू कर दें। हल्का और कम तेल युक्त भोजन खाएं। इसके साथ ही नियमित दिनचर्या पालन करने की कोशिश करने से इस परेशानी में आराम मिल सकता है।

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