मोबाइल इस्तेमाल करने वाले ऐसे करें अपनी आंखों की रक्षा
(IANS)
EYE CARE
न्यूजग्राम हिंदी: आज के समय में मोबाइल हर किसी के लिए जरूरी है बच्चे हो या बूढ़े सभी मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। यहां तक कि छोटे बच्चे भी गेम्स खेलने के लिए मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोबाइल चलाने से बहुत तरह की समस्या हो जाती हैं इनमें सबसे ज्यादा भयानक हैं आंखों की समस्या। मोबाइल चलाने से आंखों में जलन, आंखों से पानी आना जैसी कई तरह की समस्या पैदा हो जाती हैं आज के इस लेख में हम आपको आंखों की रक्षा के उपाय बताएंगे।
• मनुष्य 1 मिनट में 12 से 14 बार पलकें झपकता हैं लेकिन मोबाइल चलाते वक्त मात्र 6 से 7 बार ही पलकें झपकी जाती हैं ऐसे में जरूरी हैं कि आप मोबाइल चलाते वक्त अपनी आंखों को 12 से 14 बार झपकाएं।
• मोबाइल फोन चलाते वक्त मोबाइल (Mobile) को आंखों के ज्यादा करीब न रखें।
• यदि आप रात को ज्यादा देर तक मोबाइल चलाते हैं तो आपको नींद ना आने की समस्या उत्पन्न हो सकती है इससे आपकी आंखों के नीचे काले घेरे यानी की डार्क सर्कल्स (Dark Circles) आ जाते हैं इसलिए जरूरी है कि रात को जितनी जल्दी हो सके फोन चलाना बंद कर दे।
• एक साथ काफी देर तक मोबाइल न देखें कुछ देर चलाने के बाद ब्रेक ले।
• मोबाइल की ब्राइटनेस जितना हो सके कम रखें इससे आंखों पर असर कम पड़ेगा।
* जब हम मोबाइल इस्तेमाल करते हैं तो मोबाइल से निकलने वाली नीली रोशनी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं इससे बचने के लिए ब्लू लाइट ब्लॉकिंग चश्मा लगाना चाहिए।
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