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पीठ और कमर दर्द की समस्या लगातार बढ़ रही है। हर साल लाखों लोग इससे ग्रसित होते हैं। एक बड़ी आबादी पीठ दर्द की समस्या को गंभीरता से लेने के बजाए घरेलू मिथ्या के भरोसे आजीवन का दर्द मोल ले लेते हैं। समाज के इसी मिथ्या को तोड़ने व लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से रियो ओलंपिक, एशियाई खेल, तीरंदाजी विश्व चैम्पियनशिप और तीरंदाजी विश्व कप जैसे विश्व स्तर के खेलों की आधिकारिक टीम के साथ काम कर चुके डॉ. अरविंद यादव ने आईना दिखाया है। उन्होंने बताया कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि गलत तरीके से भारी वजन उठाना, मोटापा, उम्र से संबंधित समस्याएं (जैसे गठिया), पीठ की मांसपेशियों की गतिविधि, कार्य से संबंधित आसन, सेडेंटरी जॉब, पूरे शरीर में कंपन होना, आदि। डॉ. यादव मानते हैं कि पीठ दर्द और पीठ की समस्या के बारे में कई गलत धारणाएं हैं।


डॉ. यादव ने मिथक के बारे बताते हुए कहा कि लंबे समय तक आराम पीठ दर्द और पीठ की समस्याओं से उबरने की कुंजी है। कुछ समय के लिए बेड रेस्ट पीठ दर्द को कुछ हल्का कर सकता है। हालांकि ज्यादातर मामलों में 1 या 2 दिन से अधिक आराम पीठ दर्द से उबरने के लिए हानिकारक हो सकता है। जरूरी है कि उसका सही तरीके से इलाज किया जाए।

लंबर बेल्ट पीठ दर्द को कम करने में मदद के बारे में वो कहते हैं कि इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण कम हैं कि लंबर बेल्ट पीठ के निचले हिस्से के दर्द से निजात दिला सकती है। लंबर बैक बेल्ट पहनने वाले लोग बेल्ट के बिना जितना वजन उठा सकते हैं, उससे अधिक वजन उठाने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन सुरक्षा की झूठी गारंटी उन्हें चोट के अधिक जोखिम ना होने की गारंटी नहीं दे सकती।

सेंकने और मालिश से पीठ दर्द और पीठ की समस्याओं से निजात के बारे में उन्होंने बताया कि यह तरीका अल्पावधि के लिए मदद कर सकता है लेकिन पीठ की समस्याओं के लिए दीर्घकालिक समाधान प्रदान नहीं करता है।

लंबे समय तक दर्द को सर्जरी की आवश्यकता होती है।(Pixabay)

लंबे समय तक दर्द को वापस सर्जरी की आवश्यकता होती है। रीढ़ की सर्जरी पुराने पीठ दर्द का इलाज करते समय सफल होने की संभावना कम होती है। आमतौर पर, पीठ की सर्जरी मददगार हो सकती है यदि वे दर्द के दौरान जल्दी कर ली जाए तो।

डॉ अरविंद कहते हैं, “रीढ़ की हड्डी का कमजोर होना उम्र बढ़ने का एक सामान्य कारण है जो काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है। पीठ दर्द को सर्जरी, इमेजिंग या संपूर्ण चिकित्सा के बिना प्रभावी ढंग से ठीक किया जा सकता है।” अगर आपको यह समस्या है तो इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

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उन्होंने बताया कि रीढ़ की गतिविधियों पर अधिक ध्यान देने के साथ नियमित व्यायाम, काम करते समय सही मुद्रा, मुद्रा को बदलने और मांसपेशियों को आराम करने के लिए बीच में ब्रेक लेना चाहिए। उचित जूतों का उपयोग करें क्योंकि ऊंची एड़ी के जूते यदि आप उन्हें अक्सर पहनते हैं तो पीठ को नुकसान होने की संभावना है। अपनी पीठ की मांसपेशियों की सुरक्षा के लिए भारी सामान उठाते समय उचित मुद्रा का प्रयोग करें। किसी भी अतिरिक्त पाउंड के रूप में वजन देखने से पीठ के निचले हिस्से पर 4 गुना अधिक दबाव पड़ सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण आपके हाइड्रेशन स्तर को बनाए रखना है जो न केवल आपकी पीठ दर्द को रोकता है, बल्कि आपके पूरे सिस्टम को साफ, मांसपेशियों को मजबूत और नाजुक रखता है। मांसपेशियों में निर्जलीकरण से कठोरता आती है और कठोर मांसपेशियों में ऐंठन होती है। लंबे समय तक मांसपेशियों में लगातार होने वाले स्पैम से शरीर में पोस्टुरल बदलाव होते हैं जिससे पीठ या शरीर में दर्द होता है।(आईएएनएस)

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अभिनेता नवाजुद्दीन सिद्दीकी (Wikimedia Commons)

बॉलीवुड (Bollywood) के जाने माने अभिनेता नवाजुद्दीन सिद्दीकी (Nawazuddin Siddiqui) अपने दमदार अभिनय के अलावा अक्सर पुरस्कारों और सम्मानों के साथ वैश्विक मंच पर भारत का प्रतिनिधित्व करने को लेकर भी सुर्ख़ियों में रहते हैं। उन्हें मिलने वाले सम्मान उनका आत्मविश्वास बढ़ाते हैं। उसी के बारे में बात करते हुए, अभिनेता ने कहा, "मैं अपनी पहचान या पुरस्कारों पर नजर नहीं रखता, लेकिन यह निश्चित रूप से मुझे प्रेरित करते हैं और उस तरह की फिल्मों या पात्रों को चुनने में मदद करते है जिन्हें मैं करना चाहता हूं। पुरस्कार मुझे अपना काम चुनने में आत्मविश्वास देते हैं।"

नवाज ने हाल ही में अंतर्राष्ट्रीय एमी पुरस्कारों (International Emmy Awards) की अपनी यात्रा के साथ सुर्खियां बटोरीं, क्योंकि उन्हें सुधीर मिश्रा निर्देशित 'सीरियस मेन' में उनके काम के लिए एक अभिनेता श्रेणी द्वारा सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन में नामांकित किया गया था। हालांकि, अभिनेता डेविड टेनेंट से हार गए, जो ड्रामा मिनिसरीज 'देस' में अपने प्रदर्शन के लिए ट्रॉफी लेकर चले गए।

पहले भी अभिनेता (Nawazuddin Siddiqui) ने कई अंतर्राष्ट्रीय ख्याति प्राप्त की है, क्योंकि वह दुनिया के एकमात्र ऐसे अभिनेता हैं जिनके पास कान्स फिल्म समारोह में आधिकारिक तौर पर चयनित और प्रदर्शित 8 फिल्में हैं।

उनकी फिल्म 'पतंग: द काइट' का प्रीमियर 2012 में बर्लिन इंटरनेशनल फिल्म फेस्टिवल और ट्रिबेका फिल्म फेस्टिवल में हुआ था।

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टोयोटा (Wikimedia Commons)

टोयोटा(Toyota) मोटर कॉर्प ने घोषणा की है कि वह अमेरिका में अपनी कुछ इलेक्ट्रिक वाहन(Electric Vehicles) आपूर्ति श्रृंखला लाने के प्रयास में उत्तरी कैरोलिना में एक नई 1.29 बिलियन डॉलर की लागत से बैटरी फैक्ट्री(Battery Factory) का निर्माण कर रही है।

एक समाचार एजेंसी की रिपोर्ट के अनुसार, टोयोटा ने घोषणा की है कि वह अगले दशक में बैटरी तकनीक में करीब 13.6 अरब डॉलर का निवेश करेगी, उत्पादन में 9 अरब डॉलर का निवेश शामिल है। क्योंकि यह अपने वाहन लाइनअप को विद्युतीकृत करने का प्रयास करता है।

नया संयंत्र शुरू में सालाना 8 लाख वाहनों के लिए लिथियम-आयन बैटरी की आपूर्ति करने में सक्षम होगा। पहले वर्ष में, फर्म इलेक्ट्रिक वाहनों के आगामी लाइनअप के लिए 1.2 मिलियन बैटरी पैक का उत्पादन करने की योजना बना रही है।

उत्तरी अमेरिका में टोयोटा मोटर के मुख्य प्रशासनिक अधिकारी क्रिस रेनॉल्ड्स की रिपोर्ट के हवाले से कहा गया है, "यह निवेश, जो मुझे लगता है कि उत्तरी कैरोलिना के इतिहास में अब तक का सबसे बड़ा निजी पूंजी निवेश है.. कम से कम 1,750 नई नौकरियां पैदा करेगा और हमें ऑटोमोटिव बैटरी उत्पादन को विकसित करने और स्थानीय बनाने में मदद करेगा जो यहां निर्मित बैटरी इलेक्ट्रिक वाहनों के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में मार्ग प्रशस्त करेगा।"

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जेएनयू के कॉमरेड को अब बाबरी मस्जिद चाहिए (Image: Wikimedia Commons)

अपने हिंदू विरोधी कर्तव्य के लिए प्रसिद्ध साम्यवादी(communist) विचारधारा से ग्रसित जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय छात्र संघ(JNUSU) एक बार फिर से सुर्खियों में है। अबकी बार वह जिस वजह से सुर्खियों में है वह है बाबरी मस्जिद(Babri Masjid)। दरअसल, जेएनयूएसयू ने अयोध्या(ayodhya) में ध्वस्त बाबरी मस्जिद के पुनर्निर्माण की मांग को लेकर कैंपस के अंदर एक विरोध मार्च निकाला। विरोध मार्च चंद्रभागा छात्रावास में समाप्त हुआ, जहां छात्र नेताओं ने जमकर नारेबाजी और भाषण बाजी करी।

इसके अलावा एक जगह पर तख्तियां लिए हुए, नारेबाजी करते हुए जमा हो गए और बाद में उन्होंने परिसर के अंदर मार्च निकाला। छात्र नेताओं ने मस्जिद(Babri Masjid) के पुनर्निर्माण की मांग को लेकर भाषण भी दिया। जेएनयूएसयू(Janusu) के उपाध्यक्ष साकेत मून(Saket Moon) ने कहा कि बाबरी मस्जिद के पुनर्निर्माण से न्याय मिलेगा। उपाध्यक्ष जी न्याय दिलवाने की बात करके मस्जिद के निर्माण की बात कर रहे हैं, लेकिन शायद वह भूल गए कि राम मंदिर(Ram Mandir) आज सुप्रीम कोर्ट (supreme Court) द्वारा किए गए न्याय पर मिल रहा है।

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