सितंबर को हर साल 'हार्ट मंथ' (Heart Month) के रूप में मनाया जाता है। इस महीने के दौरान लोगों को हृदय स्वास्थ्य और हृदय रोगों के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूक करने के लिए कई गतिविधियों का आयोजन किया जाता है। हालांकि, जैसे-जैसे जागरूकता गतिविधियां समाप्त होती हैं, अधिकांश लोग गति को बनाए रखने में विफल हो जाते हैं और अपनी नियमित निष्क्रिय जीवन शैली पर वापस लौट आते हैं। वल्र्ड हार्ट मंथ के समापन पर, हृदय रोग विशेषज्ञों ने सर्वसम्मति से एक सक्रिय जीवन शैली और गतिविधियों के महत्व पर प्रकाश डाला जैसे कि संकेतक मूल्यांकन और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सीढ़ियां चढ़ना है।
हैशटैग हार्ट टु हार्ट चैलेंज इंडिया एक पहल है जो लोगों से दिल की सेहत के लिए एक मिनट सीढ़ियां चढ़ने का आग्रह करती है। इस तरह की पहलों में गति बनाए रखना बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए बड़े स्तर पर सक्रिय जीवन शैली की आदतों को अपनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
मुंबई में कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल और चिकित्सा अनुसंधान संस्थान की सेंट फॉर कार्डियक साइंसिस के निदेशक, जमशेद जे दलाल ने कहा, "दिल का दौरा और स्ट्रोक 85 प्रतिशत कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों (सीवीडी) से संबंधित मृत्यु दर के लिए जिम्मेदार है। प्रमुख व्यवहार संबंधी जोखिम कारकों में से एक शारीरिक निष्क्रियता और व्यायाम की कमी है। इसलिए, सीढ़ियां चढ़ना व्यायाम के कई रूपों में से एक है जो वैज्ञानिक रूप से किसी के दिल के लिए फायदेमंद साबित हुआ है। सीढ़ी चढ़ना परीक्षण बिना किसी खर्च के किसी के हृदय स्वास्थ्य की जांच करने का एक आसान तरीका है। 'हार्ट2हार्ट' (Heart2Heart) अभियान एक ऐसी पहल है जिसे भविष्य में हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए भारत में प्रचारित करने की आवश्यकता है।"
मुंबई में केईएम अस्पताल के कार्डियोलॉजी के प्रोफेसर और प्रमुख, अजय महाजन ने कहा, "दिल के दौरे की कुल मृत्यु दर 13 प्रतिशत है और यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक है। जटिल समस्याएं यह तथ्य हैं कि 40 वर्ष से कम आयु वर्ग में 10 प्रतिशत के लिए अचानक हार्ट अटैक से मृत्यु होती है। इससे उत्पादकता का नुकसान होता है और इसका गहरा सामाजिक-आर्थिक प्रभाव पड़ता है। जीवनशैली में बदलाव, नियमित व्यायाम, संतुलित और स्वस्थ आहार का सेवन और तंबाकू बंद करने से निपटने के लिए बड़े पैमाने पर प्राथमिक रोकथाम पहल की आवश्यकता है। पुनर्जीवन में कर्मियों के प्रशिक्षण की भी आवश्यकता है। जागरूकता फैलाने के लिए 'हार्ट2हार्ट' अभियान 'हेल्दी हार्ट' चैलेंज समय की मांग है।"
कोलकाता के एएमआरआई अस्पताल में हृदय रोग विशेषज्ञ, पी.के. हाजरा ने कहा, "भारत में लोग कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने के लिए आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित हैं। लेकिन जागरूकता की कमी और निवारक देखभाल तक पहुंच अक्सर रोगियों में देर से निदान और खराब परिणामों की ओर ले जाती है। जोखिम कारकों को समझना और हृदय रोग के प्रबंधन के लिए निवारक और समय पर देखभाल की मांग करना जनता के बीच जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि हृदय रोगों की शुरुआत को दूर करने में व्यायाम (गेट-मूविंग) की भूमिका महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अध्ययन के अनुसार किसी भी प्रकार का व्यायाम हृदय स्वास्थ्य के लिए जैसे सीढ़ियां चढ़ना, बस स्टॉप तक पैदल चलना, साइकिल चलाना आदि फायदेमंद होता है।"
बैंगलोर के श्री जयदेव इंस्टीट्यूट ऑफ कार्डियोवास्कुलर साइंसेज एंड रिसर्च, कार्डियोलॉजिस्ट, निदेशक, सी.एन. मंजूनाथ ने कहा, "यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी का मिशन एक ऐसा तरीका तैयार करना था जो किसी व्यक्ति के दिल के स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए सरल और मुफ्त दोनों हो। जो लोग एक मिनट में चार सीढ़ियां चढ़ सकते हैं, उनमें असामान्य हृदय क्रिया होने का जोखिम काफी कम हो जाता है। निष्कर्ष व्यक्तियों के लिए उनके हृदय स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए एक त्वरित और आसान विधि के रूप में सीढ़ी परीक्षण का उपयोग करने की अवधारणा को वैधता प्रदान करते हैं। इसमें सीवीडी को रोकने में सहायता करने की क्षमता है, जो भारत में मृत्यु दर के प्रमुख कारण हैं। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को सीढ़ियां चढ़ते समय सीने में दर्द या जलन हो रही है, तो यह धमनी में रुकावट का शुरुआती संकेत हो सकता है।"
तिरुवनंतपुरम के कार्डियोलॉजिस्ट, ए जॉर्ज कोशी ने कहा, "भारत दुनिया भर में सीवीडी के सबसे अधिक बोझ में से एक है क्योंकि हर चौथी मौत इसके कारण हो रही है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हृदय रोग से दिल की विफलता, दिल का दौरा और अचानक हृदय की मृत्यु हो सकती है। अनियंत्रित रक्तचाप, रक्त शर्करा, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जैसे धूम्रपान, जंक फूड और शारीरिक व्यायाम की कमी वाले लोगों में कम उम्र में हृदय रोगों और इसके परिणामस्वरूप विकलांग होने का उच्च जोखिम होता है। इस दिशा में, हृदय स्वास्थ्य की जांच के लिए सीढ़ियां चढ़ने का 'हार्ट2हार्ट' अभियान हृदय स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता फैलाने और हृदय रोगों की घटनाओं को कम करने की दिशा में एक बहुत जरूरी प्रोत्साहन है।"
हार्ट मंथ के समापन को एक नए साल की शुरुआत के रूप में देखा जाना चाहिए, जिसमें अधिकतम लोग स्वस्थ हृदय की आदतों को अपनाते हैं।
(आईएएनएस/HS)
