सर्दियों की शुरुआत शुष्क हवा और प्रदूषण के साथ-साथ ठंडक लेकर आती है, जिससे मिजाज बिगड़ सकता है, मन और शरीर सुस्त हो सकता है और त्वचा शुष्क महसूस हो सकती है। नतीजतन, यह यह आपको निराश कर सकता है।
ऐसे मौसम में अपनी त्वचा का ख्याल रखने के कुछ टिप्स: स्किनकेयर गाइड
हाइड्रेटेड रहें
सर्दी तब होती है जब पानी का सेवन अनैच्छिक रूप से कम हो जाता है। इस सर्दी में, सुनिश्चित करें कि आप इसका खूब सेवन करें। बेहतर महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है अंदर और बाहर हाइड्रेटेड रहना। आधुनिक विज्ञान स्वस्थ आंत और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच की कड़ी को साबित कर रहा है। प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ, पौधे-आधारित और किण्वित विकल्प खाकर अपने आंत के वनस्पतियों का समर्थन करें।
स्किनकेयर हैक्स
तापमान में गिरावट के साथ, आपको नमी को लॉक करने और इसे स्वस्थ रखने के लिए अपनी खुली त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता है। साथ ही हाल के अध्ययनों से पता चला है कि पैराबेन, थैलेट, फॉर्मल्डेहाइड और जीएमओ जैसे हार्मोन-विघटनकारी रसायनों के संपर्क में कार्सिनोजेनिक, हार्मोन-विघटनकारी और एलर्जेनिक प्रभाव होते हैं जो अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं।
लिप बाम: सर्दियों में होंठों को सूखने में कुछ सेकंड लगते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा हाइड्रेटिंग लिप (lip) ट्रीटमेंट हो।
ह्यूमिडिफायर का करें: अपने बिस्तर के पास ह्यूमिडिफायर (humidifier) का उपयोग करें और आपको सुबह अपनी त्वचा (skin) को बहुत कम शुष्क महसूस होने की संभावना है।
त्वचा को मॉइश्चराइज़ करें: सर्दियों में फटी त्वचा को महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है. अपनी त्वचा की नमी को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए उदारतापूर्वक बॉडी लोशन (body lotion) और फेस क्रीम लगाएं। बेहतर परिणाम के लिए इसे दिन में दो बार इस्तेमाल करें।
बार-बार मालिश करें: इस मौसम में नहाने से पहले अपने सिर और शरीर की तेल से मालिश करना बहुत जरूरी है। तेल में मौजूद फैटी एसिड त्वचा के चारों ओर एक सुरक्षात्मक बाड़ बनाते हैं और त्वचा के पोषण को भरने में मदद करते हैं। थोड़ा गर्म तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह त्वचा द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है।
डीप हेयर कंडीशनिंग: सर्दियों में कभी भी कंडीशनर करना न भूलें। गहरे जलयोजन और पोषण के लिए नारियल, जैतून और शीया मक्खन जैसे प्राकृतिक तेलों वाले गाढ़े, मलाईदार कंडीशनर (conditioner) का उपयोग करें। साप्ताहिक हेयर मास्क उपचार आपके समग्र बालों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है।
सनस्क्रीन को न भूलें: अंत में, चेहरे, गर्दन और हाथों सहित खुले हुए हिस्सों पर अच्छी तरह से सनस्क्रीन लगाएं। ज्यादातर लोग सनस्क्रीन को गर्मियों से जोड़ते हैं, लेकिन सर्दियों के महीनों में इसका इस्तेमाल करना भी उतना ही जरूरी है। सनस्क्रीन हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है और त्वचा के रंग को खराब होने से बचाता है।
(RS)
