न्यूजग्राम हिंदी: व्यक्ति के शरीर में मौजूद खून (Blood) बहुत से काम करता है। वह हार्मोन, ऑक्सीजन, प्रोटीन आदि को व्यक्ति के पूरे शरीर में पहुंचाने का काम करता है। आइए जानते हैं कि कैसे आप अपने खून को कुछ फूड्स का सेवन कर साफ रख सकते हैं।

• हरी पत्तेदार सब्जियों के फायदे से तो आप सभी वाकिफ हैं। यह पत्तियां हमारी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। जिनमें बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो व्यक्ति के खून को साफ रखते हैं और साथ ही कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति भी देते हैं।

• व्यक्ति को मौसमी फलों (Seasonal Fruit) का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे खून तो साफ होता ही है साथ-साथ मनुष्य की इम्युनिटी (Immunity) भी बढ़ जाती है। इसीलिए आप रोज एक फल जरूर खाएं।

• आपने हर किसी को जरूर कहते सुना होगा कि हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। मानव शरीर को रोज कम से कम 3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। इतना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होगा और गंदगी बाहर निकल आएगी।

• गुड (Jaggery) मनुष्य के पाचन तंत्र को तो मजबूत करता ही है। साथ ही यह शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद करता हैं। इसीलिए रोज थोड़े से गुड़ का सेवन अवश्य करें।

• हल्दी (Turmeric) में बहुत से एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माने जाते हैं। आप हल्दी को दूध में मिलाकर पी सकते हैं।

नींबू (Lemon) में भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं और यह एक बहुत अच्छा ब्लड प्यूरीफायर (Blood Purifier) का काम करता है। यदि आप रोज खाली पेट हल्के गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं तो आपको काफी फायदा मिलेगा।

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