न्यूज़ग्राम हिंदी: गर्मियों में ताज़े और रसदार फल खाना किसे नहीं पसंद। फलों के सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह शरीर को मजबूत और सुंदर बनाता है। साथ ही कई बीमारियों और रोगों से मुक्ति दिलाने वाले यह फल गर्मियों में और भी सेहतमंद होजाते हैं। फलों के इसी गुणकारी स्वाभाव के चलते कई बार लोग दिन में किसी भी समय इनका सेवन कर लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किसी भी टाइम फल खाना उसके फायदे को नुकसान में बदल देता है। आइए जानते हैं फल खाने का सही समय।

जिस तरह अच्छे दिन के लिए सुबह उठना और अपनी दिनचर्या का पालन करना ज़रूरी है उसी तरह फलों का पूरा फायदा लेने के लिए उन्हें सही समय पर खाना जरूरी होता है। आपको बता दें कि फलों का सेवन करने का सबसे सही समय खाना खाने के आधे घंटे पहले है। इसके साथ ही आप सुबह, दोपहर और शाम के वक्त फलों का सेवन कर सकते हैं। सुबह 10 से 12 के बीच फल खाने का सबसे सही टाइम होता है। इस समय फलों को खाने से अधिक लाभ होता है।

रात को सोने से पहले कभी फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही खाना खाने के तुरंत बाद भी फल खाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है और पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे कि एसिडिटी, गैस और कब्ज होती हैं।

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